3 . Estime de soi : Amour de soi 

21/06/2020

" S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour qui dure toute la vie "

Oscar Wilde

Pourquoi l'estime de soi est-il important ?

L'estime de soi est la capacité à s'encourager , à se féliciter , à s'apprécier. Elle repose sur 3 piliers :

- la confiance en soi 

- l'image de soi 

- l'amour de soi ( sujet de cet article )

L'amour de soi ( au sens de la bienveillance et de la tolérance pour soi ) est l'une des clés pour être bien avec soi , être serein et avoir une bonne confiance en soi ( source de réussite ).

" Si l'amour des autres nous donne des ailes , l'amour de soi nous donne l'envie , la motivation de voler ! "


Les clés pour s'aimer inconditionnellement :

- Extraire le positif de toutes vos expériences : éviter les critiques , les jugements et les comparaison sinon vous auto-sabotez votre estime.

EXERCICE : noter sur une feuille 3 événements positifs de votre vie et décrivez les vous en quelques lignes.


- Se valoriser le plus souvent possible : soyez fier de vos succès ( petits et grands ) , de vos valeurs , de vos talents.

EXERCICE : noter sur une feuille 3 actions récentes ( petites ou grandes ) dont vous êtes fier.


- Se pardonner à soi et aux autres : Personne n'est parfait , soyez bienveillant avec vous-même et les autres. Les erreurs sont des occasions de grandir. D'autre part , le pardon évite des tensions physique et physiologique. 

- Reconnaître le meilleur en vous ( vous souvenir de vos " super " pouvoirs , article précédent ) 

- Faire appel à son intuition le plus souvent possible ( voir article sur : Ecouter son intuition )

- Aimer la vie : reconnaître les cadeaux du quotidien ( petits et grands ) et REMERCIER la vie. La gratitude permet d'obtenir un état d'esprit positif , optimiste et d'amour pour la vie et donc pour soi. D'autre part , elle a un pouvoir amplificateur : " Tout ce sur quoi nous portons notre attention devient expansion " 

EXERCICE : noter sur une feuille toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre journée d'hier ( petites ou grandes ) 


- Se respecter : Soyez la personne la plus importante de votre vie ; Ecouter et privilégier vos besoins avant ceux des autres pour exister pour vous et non à travers les autres.