2 . Confiance en soi : Croire en soi

20/07/2020

" Souvenez-vous que vous avez non seulement le droit d’être unique , mais aussi l'obligation " 

Eleanor Roosevelt

Pourquoi est-il important de croire en soi ?

Croire en soi est essentiel pour augmenter sa confiance en soi et faire face à tous les challenges 
professionnels et personnels.

Avoir confiance en soi , c'est avant tout croire en son potentiel et être suffisamment autonome.
C'est user de courage pour être en accord avec ses valeurs et sa nature véritable. Et surtout , garder la maîtrise de sa vie sans rien attendre des autres.

Attendre d'avoir confiance pour agir est une erreur : C'est en agissant que l'on prends confiance. Comme un muscle , la confiance en soi se développe ,se cultive , s'expérimente.

En effet , la confiance en soi se développe plus ou moins au cours de l'enfance et dépend à cette étape de son environnement. Chacun part donc avec des chances différentes. 

Un entourage aimant , sécurisant et encourageant sera favorable au développement de la confiance en soi. A l'inversez , le contraire sera brimant .

Cependant et comme dit précédemment , il n y a pas d'âge pour cultiver la confiance en soi.

A retenir aussi , qu'elle va et vient selon les situations , les périodes vie , les sujets .

MIEUX SE CONNAITRE  , POUR MIEUX SE FAIRE CONFIANCE ! est l'un des 1 er pas .


Quelques clés pour croire en soi :

- Accepte d’être unique et mise sur ses qualités : Pense à tes forces et cherche à t'améliorer au lieu de te comparer.

- Favorise les pensées positives : visualise en toutes circonstances  'le verre à moitie plein plutôt que l'inverse ' et prête attention aux mots que tu te dis par rapport à toi-même ( rectifie-les si besoins).

La confiance est une émotion. Et comme toutes les émotions, elle naît des pensées qui traversent ton esprit.

- Identifie tes compétences : faites la liste de vos 5 plus grandes qualités à partir de vos réussites ( les petites comme les grandes ). EXERCICE 1

- Découpe tes objectifs en petites actions : prenez un objectif à atteindre dans 1 an ou 2 ans et liste toutes les petites actions à réaliser pour atteindre cet objectif. Chaque pas réalisaient vous donnera confiance . EXERCICE 2

- Ne relie pas ton succès à des événements extérieurs ( mais à des facteurs internes , à tes capacités ) et agis en te détachant du résultats.

- Déleste toi du regard des autres : Reste toi - même , ne cherche pas à plaire ! Partant du principe que quoique que tu fasses , tu seras jugé , critiqué , jalousé , autant faire ce qu'il te plait et ainsi améliorer ta confiance pour toi-même.

- Prends soin de toi : ' un esprit sain dans un corps sain ' Soigne ton corps en mangeant sainement , en bougeant , en dormant suffisamment. Moins de stress = plus de confiance en soi .Soigne ton esprit en méditant . Les bienfaits sont nombreux et favorise la confiance en soi.

- Affirme - toi et ose dire non si c'est nécessaire : Tes limites sont importantes.A toi de les fixer et de les prendre en considération.